Что делать, когда озлобляешься?

Сегодня просматривал ранние комментарии и наткнулся на такой вопрос “Что делать, когда озлобляешься?” Этот вопрос можно легко расширить, чтобы включить любую негативную эмоцию или проявление и получить такой ряд вопросов “Что делать, когда волнуешься, боишься, нервничаешь, расстраиваешься…?” Тема очень актуальна для повседневной жизни, так как в жизни мы много раз испытываем то или иное расстройство по поводу и без такого. И поэтому мы задаем себе вопрос – Что же делать?

Ситуация может возникнуть где угодно – дома, в пути, в магазине. Или, например, в супермаркетах, когда женщины внезапно останавливаются, чтобы начать рыться в своих сумочках или разговаривать между собой. Меня всегда посещает вопрос – почему их тележка находится в стороне, загораживая половину прохода, в то время, как они сами занимают вторую половину того же прохода.

В любом случае, такое случается достаточно часто, может и каждый день с каждым из нас. Что-то неожиданное происходит и мы расстраиваемся или огорчаемся, порой возмущаемся. Недавно я подумал о том, есть ли какой-то простой процесс, применимый в данной ситуации. Решил посмотреть внимательней, на то, что происходит при подобных событиях и обнаружил, что важный фактор здесь это непредсказуемость события. Когда такие события происходят, мы как правило совершенно не ожидаем их. В нашем уме, все должно происходить совершенно по другому – так, как мы задумали. Когда мы говорим, что расстройство произошло неожиданно, то, на самом деле, хотим сказать именно это – мы не планировали такое, мы не ожидали этого, этого не должно было произойти, в нашей картине мира этого не было. Именно этот фактор непредсказуемости события и привел меня к идеи процесса, который, по теории, должен хорошо срабатывать в подобный ситуациях. Если проблема в том, что ситуация неожиданна, то давайте сотрем эту неожиданность.

Еще одно замечание по поводу важности фактора непредсказуемости. В самой ситуации, САМОЙ ПО СЕБЕ, как правило нет ничего ужасного, ну сказал человек, что он обо мне думает, ну все равно он это думает и может думать все, что пожелает, ну перегородили мне дорогу, потери то всего пара секунд времени и так далее. Неужели я расстраиваюсь от того, что обо мне кто-то что-то думает, или от того, что потратил лишние две секунды. Нет, конечно, дело совсем не в этом. Мы расстраиваемся не из-за этого, а оттого, что нечто постороннее вмешивается в наши планы и нашу картину того, как все должно происходить. Вот в чем корень проблемы.

Причина расстройств – в непредсказуемости, неуправляемости внешнего вмешательства

Иными словами – причина расстройства в противоречии между нашей картиной мира (как это должно произойти) и реальностью

При том, заметьте, дело не в самом внешнем вмешательстве. Но всегда происходит, ежесекундно и мы давно привыкли к этому. Дело в непредсказуемости. Эти соображения подсказывают нам путь решения проблемы – надо стереть непредсказуемость. Самый простой и очевидный способ это сделать я покажу прямо сейчас и это и будет интересующий нас процесс.

Непредсказуемость, это значит что-то происходит без нашего согласия. Давайте составим дуальность, на одном полюсе которой будет находиться непредсказуемость, а на другом мы поместим предсказуемость. То есть, то же самое событие, но его мы теперь сделаем предсказуемым. Вот пример, допустим происходит что-то непредсказуемое Тогда сделаем это предсказуемым

Создадим полюс, в котором эта же ситуация происходит предсказуемо

Пусть непредсказуемость состоит в том, что неожиданно пошел дождь. Тогда представим ситуацию, когда мы создали этот дождь Итак на одном полюсе будет находиться неожиданный дождь, а на другом дождь, который мы сами создали. Эти два полюса составляют дуальность, которую можно пройти попеременно представляя полюса и давая завершиться всем реактивным реакциям, которые могут возникнуть в процессе.

Мы не будем рассматривать здесь, как происходит работа с дуальностями, вы можете познакомиться в других постах. Мне интересны ваши наблюдения от применения этого процесса, по возможности прошу поделиться ими в комментариях. Также пишите в комментарии свои вопросы, если такие появляются.