ПРАВИЛА ОТНОШЕНИЙ: 3 правила, как сохранить и упрочить ваши отношения

Автор: Александр Земляков

Цель: Избежать разрушительных последствий реактивности в отношениях.

Введение

Реактивность – это состояние, когда человек не действует рационально, а находится под воздействием сильных эмоций. Оно может проявляться в виде гнева, раздражения, обиды, страха и других негативных чувств. Реактивность часто приводит к ссорам и конфликтам в отношениях.

Правило 1: Не реагируйте на реактивность

Когда ваш партнёр находится в состоянии реактивности, не пытайтесь его успокоить или уладить конфликт. Ваши слова и действия только усугубят ситуацию.

Вот несколько советов, как не реагировать на реактивность партнёра:

• Не принимайте его слова и действия на свой счёт. Помните, что реактивность – это не про вас, а про него.
• Не пытайтесь его успокоить или переубедить. Это только усугубит ситуацию.
• Сохраняйте спокойствие и отстраненность. Не позволяйте его реактивности задеть вас.

Правило 2: Не принимайте решения во время реактивности

Когда вы находитесь в состоянии реактивности, ваш разум не работает в полную силу. Вы не можете рационально мыслить и принимать решения. Поэтому любые решения, принятые во время реактивности, скорее всего будут ошибочными или даже разрушительными.

Вот несколько советов, как не принимать решения во время реактивности:

• Отложите принятие решения на потом. Дайте себе время успокоиться и подумать.
• Поговорите с другом или членом семьи. Попросите их помочь вам взглянуть на ситуацию с другой стороны.
• Запишите свои мысли и чувства. Это поможет вам лучше понять, что происходит.

Это правило особенно важно в отношениях. Если вы принимаете решение во время реактивности, вы можете сказать или сделать что-то, о чем пожалеете позже.

Правило 3: Заморозьте отношения

Если реактивность затронула ваши отношения, дайте им время “остыть”. Не пытайтесь обсуждать проблему или решать её во время конфликта.

Вот несколько советов, как заморозить отношения:

• Сократите общение. Не говорите и не делайте ничего, что может спровоцировать конфликт.
• Удалитесь друг от друга. Если это возможно, постарайтесь провести некоторое время врозь.
• Не принимайте никаких решений. Не пытайтесь обсуждать проблему или решать её во время конфликта.

Заключение

Реактивность – это естественная часть жизни. Однако, если она не контролируется, она может нанести серьезный ущерб отношениям. Для избежания ссор и конфликтов в отношения, рекомендуется следовать правилам отношений, предложенным в этой статье. Следуя этим правилам, вы сможете избежать разрушительных последствий реактивности и сохранить гармонию в ваших отношениях.

Дополнительные советы

• Если вы сами находитесь в состоянии реактивности, также придерживайтесь этих правил. Не пытайтесь влиять на других, пока сами не успокоитесь.
• Если вы заметили, что ваш партнёр часто находится в состоянии реактивности, поговорите с ним об этом. Помогите ему понять, как справляться с негативными эмоциями.
• Если вы не можете справиться с реактивностью самостоятельно, обратитесь за помощью к специалисту. Терапия может помочь вам научиться управлять своими эмоциями и строить здоровые отношения.

Ссылка на основной сайт https://ot8.ru/pravila-otnoshenij-3-pravila-dlya-reaktivnosti-konflikty/